Alkohol Sucht ass eng Krankheet vum Geescht a Kierper. Wann Dir wierklech wëllt ophalen ze drénken, awer all Är Versuche waren ëmsoss, besteet de Risiko datt Dir geschwënn an d'Räng vun Alkoholiker kënnt. An och wann Dir probéiert d'Aen op d'Realitéit zou ze maachen, geet de Problem net vun sech selwer.
Dir musst den Alarm kléngen wann Alkohol d'Kontroll iwwer Äert Liewen iwwerholl huet an Är Gesondheet, Aarbecht a perséinlecht Liewen leiden. Dir sidd krank, an Alkoholismus, wéi all Krankheet, erfuerdert eng richteg Behandlung. E puer Leit konnten déi schlecht Gewunnecht eleng opginn, et hänkt alles vun Ärem Wonsch a Wëllen of.
Wéi guer net Alkohol ze drénken?
Wann Dir mierkt datt Dir ëmmer méi e Glas op Parteien oder souguer doheem kussen, musst Dir dréngend d'Saach an Är eegen Hänn huelen. Soss gëtt Alkohol drénken eng Gewunnecht ginn, an Dir kënnt et net ophalen.
De Problem ass datt den Alkoholismus bal onmerkbar entwéckelt. Dir drénkt a genéisst et, Är Stëmmung klëmmt. A fir gutt ze fillen, drénkt Dir iwwermuer an an enger Woch. Et schéngt - gutt, wat ass falsch mat 2-3 Glieser vun Ärem Liiblingsdrink?
Mat der Zäit kënnt den Alkoholkonsum an de Virdergrond a gëtt e wichtege Bestanddeel vun der Kommunikatioun. Dir drénkt mat Frënn a Frëndinnen, op Firmenfeieren a souguer doheem, no der Aarbecht. Wann Dir Äre Problem bewosst sidd a prett sidd Iech zesummen ze zéien, hëlleft eis Rotschléi Iech.
Wéi stoppen Alkohol drénken ganz
D'Tipps hei ënnen hëllefen vill, awer dat heescht net datt se eng Panacea sinn. Wann och nodeems Dir se benotzt hutt Dir verstitt datt näischt geännert huet, musst Dir professionell Hëllef sichen.
- Fänkt haut un.Maacht et net méi spéit op, stoppt haut mat drénken. Är Verspriechen, datt Dir an enger Woch oder e Joer ophale mat drénken wäert Verspriechen bleiwen. Maacht esou séier wéi méiglech Aktioun.
- Reduzéiert d'Quantitéit un Alkohol déi Dir drénkt.Am Ufank wäert et schwéier sinn Gedrénks komplett opzeginn. An der éischter Woch reduzéieren de Volume vun Alkohol verbraucht mat der Halschent, no enger Woch - ëm eng aner Halschent. Gutt, no dëser Virbereedung kënnt Dir ophalen ze drénken ouni vill Leed.
- Gitt an de Sport. . . Andeems Dir reegelméisseg un Training deelhëlt, hutt Dir keng Zäit fir ze drénken. Elo wäert Dir ëmmer eppes ze maachen hunn, ausserdeem, an der Hal wäert Dir interessant Leit treffen, déi e gesonde Liewensstil féieren.
- Änneren d'Ëmwelt. Vill Leit drénken méi, well d'Leit ronderëm si et och maachen. Wann Dir dacks Alkohol op der Aarbecht oder mat Frënn drénken musst, ännert Är Aarbechtsplaz a Frënn. Zousätzlech, wéi d'Praxis weist, hunn esou Drénkbegleeder näischt mat echte Frëndschaft ze dinn, a si wäerten Iech an enger Woch vergiessen.
- Fannt en Hobby.Wann aus iergendengem Grond Sport net fir Iech gëeegent ass, fannt Dir aner Hobbien fir Iech selwer. Dank hinnen wäert Dir net an de véier Maueren vum Haus sëtzen an drénken, well elo wäert Dir definitiv eppes ze maachen hunn.
- Reesen.Probéiert all Weekend nei Plazen ze wielen, no der Aarbecht, sëtzt net doheem, maacht e Spadséiergank am nooste Park.
- Kréien Alkohol lass.Hutt Dir sécher e puer Fläschen Alkohol doheem? Fir Versuchung ze vermeiden, geheien se an d'Poubelle. An an de Supermarchéen, probéiert d'Bruchsektioune sou wäit wéi méiglech ze ëmgoen.
- Stellt Iech vir wéi schlecht Dir moies wäert sinn.Wann näischt Iech hält, rode mir Iech Är Aen zou ze maachen an Iech virzestellen wéi Dir Kappwéi hutt a wéi Dir Iech an e puer Stonnen übelkeet fillt.
- Drénkt vill Flëssegkeeten.An dësem Fall menge mir Waasser, Kräutertee, Jusen. Dëst wäert den Drang reduzéieren fir eppes méi staark ze "huelen". Vergiesst och iwwer niddereg Alkohol Gedrénks a Cocktailer.
- Knätsch. . . Loscht op e Patt? Deckt Äre Mond mat Knätsch - dëst wäert Iech oflenken an Ären Duuscht reduzéieren.
- Spuer Suen.Nach eng Kéier, wann Dir et fäerdeg bréngt Alkohol opzeginn, gitt an d'Spuerkeess Suen, déi Dir op Alkohol ausginn kënnt. Fir e Mount kritt Dir e gudde Betrag!
- Stimuléiert Iech selwer.Verspriechen Iech selwer, datt Dir eppes Schéines fir Iech selwer kaaft, wann Dir e Mount oder eng aner Period näischt drénkt. Dëst kann entweder eng agreabel Trifle oder e méi substantielle Kaf sinn.
- Maacht en Tagebuch.Schreift wéi Dir Iech fillt iwwer Alkohol opzeginn a wéi vill Dir Iech scho abenthalt.
- Chat mat beléiften.Är Famill a Frënn wëllen dat Bescht fir Iech, a si wäerte frou Iech an dësem schwieregen Moment z'ënnerstëtzen. Probéiert méi dacks mat beléiftenen ze kommunizéieren, déi Iech ënnerstëtzen a berouegen.
Wëllen a grousse Wonsch hëlleft Iech mat Sucht eens. Wann eis Berodung net dat gewënschte Resultat gëtt, musst Dir en Dokter gesinn an e Cours vun der Behandlung maachen. Pass op Är Gesondheet!